Inilah 6 Dampak Negatif Jika Tidak Mandi Sore

Mandi merupakan aktivitas yang wajib di lakukan oleh setiap orang agar tubuhnya tetap bersih dan bebas dari kuman penyakit. Selain itu dengan mandi secara rutin dan teratur setiap hari tubuhpun akan terasa segar dan semangat dalam menjalani aktivitas.

Mandi idealnya di lakukan 2 kali dalam sehari yaitu pagi dan sore. Namun terkadang ada juga orang yang mandi sampai tiga kali dalam sehari yaitu pada malam hari, anda harus mengetahui bahaya mandi malam hari ini bisa menggangu kesehatan tubuh.Biasanya orang-orang yang mandi tiga kali sehari adalah orang yang aktif bergerak dan mudah berkeringat.

Mandi pada pagi hari dan sore hari ternyata memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Biasanya seseorang hanya mandi pada pagi hari saja dan melupakan mandi pada sore hari karena berbagai alasan, ternyata melewatkan mandi sore adalah suatu kesalahan karena banyak dampak negatifnya terhadap tubuh.

Mau tahu dampak apa saja jika melewatkan mandi sore? Yuk kita simak 6 dampak negatif jika tidak mandi pada sore hari:

1. Kotoran menempel lebih lama
Aktivitas yang anda lakukan pada pagi hari sampai sore hari rentan terhadap kuman dan debu yang menempel pada tubuh anda, maka setelah selesai beraktivitas usahakanlah untuk mandi pada sore hari agar kotoran yang menempel di tubuh anda bisa hilang. Kotoran ini biasanya menimbulkan kuman yang dapat menggangu kesehatan kita so, jangan malas untuk mandi sore hari.

2. Gatal-gatal dan susah tidur
Kuman yang menempel pada tubuh akan membuat anda menjadi gatal-gatal dan bisa di pastikan hal ini akan membuat anda sulit untuk tidur di malam hari. Jika kebiasaan tidak mandi pada sore hari ini terus berlanjut maka hal ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan tubuh lainya.

3.Lebih mudah stress dan depresi
Stres dan depresi bisa muncul karena otot dan saraf di dalam tubuh menegang akibat kelelahan melakukan aktivitas sehari-hari. Bayangkan jika kalian tidak mandi pada sore hari tentu saja hal ini akan membuat anda rentan menjadi stress. Di sinilah manfaat dari mandi sore karena bisa membuat tubuh menjadi rileks dan segar kembali dan usahakan mandi dengan air hangat agar otot-otot saraf bisa rileks kembali. jika hal ini tidak meredakan tingkat depresi anda maka coba cara menghilangkan depresi tanpa obat. 

4.Mudah mengalami bau badan
Bakteri yang hinggap pada tubuh akan membuat badan anda menjadi bau dan jika tidak di bersihkan pada sore hari maka kuman yang bertumpuk akan semakin membuat aroma keringat anda menjadi kurang sedap. So, pastikanlah anda mandi sore setiap hari agar tidak di juluki “si bau badan” oleh teman-teman anda.?

5. Menjadi kurang bersemangat
Mandi pada sore hari akan membuat anda menjadi bersemangat karena tubuh terasa bersih dan segar, coba bandingkan dengan orang-orang yang tidak mandi pada sore hari mereka kelihatan lesu karena kuman dan parasit yang menempel pada tubuh akan menggerogoti kesehatanya. So tidak rugi bukan jika kita rajin mandi sore karena bisa semangat 45 terus.

6. Suhu tubuh meningkat
Beraktivitas dari pagi hingga sore hari membuat suhu tubuh seseorang menjadi meningkat apalagi bagi mereka yang bekerja di luar ruangan paparan sinar matahari akan semakin membuat suhu tubuh menjadi tinggi. Biasanya hal ini akan berdampak pada kesehatan misalnya seseorang akan mudah mengalami mimisan, namun jangan khawatir anda bisa mencegah hal ini cukup dengan rajin mandi pada sore hari karena air yang dingin bisa menetralkan suhu tubuh yang panas. Tapi ingat jangan lansung mandi sehabis terkena paparan sinar matahari karena hal ini bisa membuat panas akan terperangkap di dalam tubuh, tunggulah beberapa menit dahulu dan barulah segera pergi mandi.

Itulah 6 dampak negatif jika tidak mandi pada sore hari. bagaimana masih mau tidak mandi sore? Banyak loh keuntungan yang bisa di dapatkan.



Sumber

Read More

Ini Waktu Paling Tepat Minum Kopi agar Tubuh Jadi Lebih Semangat

Secangkir teh atau kopi hangat memang paling nikmat diminum saat pagi hari. Tapi ternyata bukan minuman yang paling baik dikonsumsi begitu Anda bangun dari tidur. Minum kopi, teh atau minuman berkafein lain sebaiknya tidak di pagi hari, tapi menjelang siang.

Para ilmuwan telah melakukan penelitian dan mendapatkan bahwa waktu paling baik untuk menikmati kopi/teh setiap hari adalah antara pukul 9.30 dan 11.30 siang. Sebab saat masuk ke dalam tubuh, kafein akan bereaksi dengan hormon kortisol yang membantu mengatur jam kerja tubuh dan meningkatkan kewaspadaan. 

Saat pagi hari, hormon kortisol biasanya meningkat secara alami setelah bangun tidur dan levelnya akan tetap tinggi hingga beberapa jam kemudian. Hormon kortisol paling tinggi antara pukul 8-9 pagi, oleh sebab itu tidak perlu lagi mengasup minuman berkafein di waktu tersebut. Sebab minum kopi ketika level kortisol sedang tinggi-tingginya bisa membuat tubuh 'kecanduan'.

Di kemudian hari, tubuh akan 'meminta' jumlah kortisol yang lebih banyak lagi sehingga seseorang merasa harus minum kopi atau teh dulu agar tubuhnya lebih segar. Lama-kelamaan keinginan tubuh akan kafein meningkat dari hari ke hari dan memungkinkan Anda untuk minum kafein lebih dari satu gelas sehari. Seperti diketahui, terlalu banyak konsumsi kafein bisa memicu detak jantung yang akibatnya bisa kurang baik bagi kesehatan jantung.

Steven Miller, seorang ahli syaraf di Uniformed Services University of the Health Sciences di Bethesda, Maryland mengatakan, minuman berkafein akan lebih baik jika dikonsumsi setelah pukul 9 pagi untuk membantu menjaga produksi hormon kortisol tetap stabil. Tidak naik, juga tidak menurun. 

"Salah satu prinsip kunci di dunia farmasi adalah menggunakan obat atau suplemen ketika dibutuhkan saja. Jika tidak, tubuh akan menjadi 'bertoleransi' terhadap obat itu dalam jumlah yang sama. Dengan kata lain, satu cangkir kopi yang sama di pagi hari akan terasa tidak terlalu efektif dan membuat Anda beralih ke espresso yang lebih kuat," ujar Steven, seperti dikutip dari Telegraph. 

Steven menyimpulkan hal tersebut setelah menelaah bukti dan hasil penelitian tentang perubahan kortisol pada tubuh dalam satu hari. Kortisol adalah hormon yang diproduksi banyk ketika seseorang merasa stres. Fungsinya adalah mengubah cadangan energi menjadi glukosa sehingga bisa digunakan oleh sel-sel tubuh. Lonjakan energi yang dilepaskan di pagi hari akan meningkatkan kewaspadaan tapi di waktu yang sama juga menimbulkan rasa lapar. Seiring berjalannya waktu, level kortisol akan menurun dengan sendirinya sehingga kewaspadaan berkurang. Saat itulah khasiat minuman kafein akan lebih efektif.

Selain antara pukul 8 dan 9, hormon kortisol juga akan meningkat lagi saat siang setelah pukul 13.00, dan 17.30 hingga 18.30. Itulah sebabnya ketimbang pagi hari, minum kopi menjelang siang atau sore hari akan lebih baik. Sebab kopi bisa membantu mengimbangi jeda ketika level kortisol dalam tubuh menurun. 

"Di pagi hari, minuman kopi Anda mungkin akan berguna paling efektif jika dinikmati antara pukul 9.30 dan 11.30, ketika tingkat kortisol menurun drastis sebelum meningkat lagi di siang harinya," saran Steven.


Sumber

Read More

Manfaat dan Rahasia di Balik Gerakan Shalat

BAGIAN PERTAMA

Shalat lima waktu adalah salah satu kewajiban bagi umat Islam. Shalat ternyata tidak hanya menjadi amalan utama di akhirat nanti, tetapi ternyata gerakan–gerakan shalat adalah gerakan paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia. Bahkan dari sisi medis, shalat adalah gudangnya obat dari berbagai macam penyakit.

Selama ini shalat yang dilakukan lima kali sehari oleh umat Islam, sebenarnya telah memberikan investasi kesehatan yang cukup besar bagi yang melakukan shalat tersebut. Gerakan sholat sampai dengan salam memiliki makna yang luar biasa baik untuk kesehatan fisik, mental bahkan keseimbangan spiritual dan emosional. Tetapi sayang hanya sedikit dari umat Islam yang memahaminya. 

Berikut ini beberapa manfaat gerakan shalat bagi kesehatan manusia:

TAKBIRATUL IHRAM.

Postur: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah

Manfaat: Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke s! eluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

RUKUK.

Postur: Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.

Manfaat: Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot – otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.

I’TIDAL

Postur: Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.

Manfaat: Itidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.

SUJUD

Postur: Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.

Manfaat: Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisamengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa – gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

DUDUK

Postur: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy ( tahiyyat awal ) dan tawarruk ( tahiyyat akhir ). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.

Manfaat: Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih ( urethra ), kelenjar kelamin pria ( prostata ) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ – organ gerak kita.

SALAM

Gerakan: Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.

Manfaat: Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah. BERIBADAH secara, kontinyu bukan saja menyuburkan iman, tetapi mempercantik diri wanita luar dan dalam.

BAGIAN KEDUA

Pacu Kecerdasan

Gerakan sujud dalam shalat tergolong unik. Falsafahnya adalah manusia menundukkan diri serendah – rendahnya, bahkan lebih rendah dari pantatnya sendiri. 

Dari sudut pandang ilmu psikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari sudut pandang psikologis) yang didalami Prof. Sholeh, gerakan ini mengantar manusia pada derajat setinggi – tingginya. 

Mengapa? Dengan melakukan gerakan sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih untuk menerima banyak pasokan darah. Pada saat sujud, posisi jantung berada di atas kepala yang memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak. Itu artinya, otak mendapatkan pasokan darah kaya oksigen yang memacu kerja sel–selnya. 

Dengan kata lain, sujud yang tumakninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan. Risetnya telah mendapat pengakuan dari Harvard Universitry , AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk Islam setelah diam–diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.

Perindah postur

Gerakan–gerakan dalam shalat mirip yoga atau peregangan (stretching). Intinya untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Keunggulan salat dibandingkan gerakan lainnya adalah shalat menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan. 

Sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. Saat sujud, beban tubuh bagian atas ditumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Saat inilah kontraksi terjadi pada otot dada, bagian tubuh yang menjadi kebanggaan wanita. Payudara tak hanya menjadi lebih indah bentuknya tetapi juga memperbaiki fungsi kelenjar air susu di dalamnya.

Mudahkan persalinan

Masih dalam pose sujud, manfaat lain bisa dinikmati kaum hawa. Saat pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada, otot–otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus) berkontraksi penuh. 

Kondisi ini melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama. Ini menguntungkan wanita karena dalam persalinan dibutuhkan pernapasan yang baik dan kemampuan mengejan yang mencukupi. 

Bila, otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, maka secara alami ia justru lebih elastis. Kebiasaan sujud menyebabkan tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ – organ perut pada tempatnya kembali (fiksasi).

Perbaiki kesuburan

Setelah sujud adalah gerakan duduk. Dalam salat ada dua macam sikap duduk, yaitu duduk iftirosy (tahiyyat awal) dan duduk tawarruk (tahiyyat akhir). Yang terpenting adalah turut berkontraksinya otot-otot daerah perineum. 

Bagi wanita, inilah daerah paling terlindung karena terdapat tiga lubang, yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih. 

Saat duduk tawarruk, tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. 

Pada posisi ini tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum. Dengan shalat, Insya Allah hidup kita sehat.

Sumber 1

Sumber 2

Read More

Asal Mula Kata Perkedel

Seperti halnya tarian, musik, adat, dan tradisi, kuliner juga menjadi ciri khas dari suatu daerah. Oleh karenanya sudah sepatutnya kita menghargai keragaman budaya negeri dengan mengetahui sejarah kuliner bangsa sendiri.

Kali ini kita akan membahas asal-muasal masakan Indonesia yang bernama perkedel. Mereka yang hidup di masa penjajahan Belanda tentu tahu asal-usul makanan yang biasa disantap bersama sop ayam ini. 

Perkedel sebetulnya merupakan hidangan yang populer di Jerman, di mana makanan ini dikenal dengan nama Frikadellen, Buletten, Fleischkuechle atau Fleischpflanzerl. Bukan hanya itu. Makanan ini juga menjadi salah satu kuliner khas di beberapa negara-negara Eropa, seperti Denmark, Kepulauan Faroe, Norwegia, Polandia, Rusia, Estonia, Ukraina, Belanda, dan Lithuania. Sementara di Afrika Selatan, perkedel telah menjadi bagian dari warisan kuliner bangsa Afrika lho.

Apa beda perkedel dan Frikadellen?

Perkedel terbuat dari campuran daging dan kentang. Tak jarang, bahan utama untuk membuat perkedel, seperti kentang, diganti dengan umbi-umbian, misalnya singkong atau ubi jalar. Namun, ada pula yang memakai tahu atau jagung sebagai pengganti kentang. Sementara itu, Frikadellen secara tradisional terbuat dari daging sapi atau daging babi cincang atau campuran dari keduanya, yang kemudian diberi bumbu dari bawang, telur, susu (atau air), remah-remah roti (atau oatmeal atau tepung), garam, dan merica. Intinya, perkedel versi Eropa menggunakan 100 persen daging, sedangkan perkedel versi Indonesia menggunakan campuran kentang dan daging (dengan perbandingan 1:1).

Asal kata perkedel?

Perkedel adalah kata serapan yang diambil dari bahasa Belanda Frikadel. Mungkin dulu saat orang Belanda mengatakan Frikadel, lidah orang Indonesia agak keseleo saat menirukannya. Alhasil, kita sekarang menyebut makanan ini dengan nama perkedel.

Sumber

Read More

Inilah 10 Ciri-Ciri Wanita Yang Patut Dijadikan Istri

Mencari pendamping hidup yang sesuai dengan keinginan kita bukanlah perkara yang mudah sehingga kita tak perlu terburu-buru memutuskan untuk menikah apalagi dengan orang yang belum terlalu kita kenal, karena hal ini hanya akan membuat anda menyesal nantinya. Pastikan anda dan pasangan telah memahami satu sama lain agar pernikahan anda bisa langgeng dan jauh dari perceraian.

Nah, untuk meminimalisir atau menghindari kegagalan didalam pernikahan maka dibawah ini ada tips khusus untuk para pria bagaimana mencari wanita yang pantas dijadikan istri. Penasaran apa saja tipsnya ? yuk kita simak 10 ciri-ciri wanita yang patut dijadikan istri.

1. Tidak Hanya Cantik Luar Saja Tetapi Cantik Kepribadiannya
Pria mana sih yang tak ingin memiliki istri yang cantik ? saya rasa semua pria mendambakan hal tersebut. Walaupun demikian bukan berarti kecantikan fisik seorang wanita saja yang harus diperhatikan tetapi perhatikanlah pribadinya, apakah secantik fisiknya ? jika wanita tersebut juga memiliki kepribadian yang baik maka anda para pria patut mempertimbangkan wanita tersebut untuk dijadikan istri.

2. Menghormati orang lain
Setiap orang harus saling hormat-menghormati agar bisa hidup rukun dan damai antar tetangga. Nah, wanita yang memiliki rasa hormat kepada orang lain sangat pantas untuk anda jadikan istri karena tanpa disadari wanita yang mempunyai sifat seperti ini juga akan menghormati anda nantinya. Pria mana yang mau dengan wanita yang tidak sopan dan sering meremehkan orang lain.

3. Sederhana Tetapi menarik
Tidak perlu pakaian yang mewah untuk menjadi cantik apalagi make up yang berlebihan cukup pakaian yang sederhana namun pantas dan sopan. Nah, apabila anda telah menemukan wanita yang seperti ini maka tunggu apalagi mereka sangat pantas anda jadikan istri. Bagi pria, wanita yang sederhana lebih menarik daripada wanita yang terlalu berlebihan dalam segala hal.

4. Setia
Setia merupakan unsure yang paling penting didalam suatu hubungan, hal ini merupakan modal utama untu membangun rumah tangga yang langgeng dan awet. Wanita yang memiliki sifat setia sangat cocok dijadikan istri karena mereka bisa menjaga kepercayaan yang anda berikan. Selain itu, wanita yang setia juga akan tetap mendampingi pasangannya untuk menghadapi masalah bersama-sama.

5. Percaya diri
Pria mana yang tak suka dengan wanita yang percaya diri saya rasa semua pria menginginkannya. Nah, jika anda telah menemukan wanita yang memiliki rasa percaya diri maka jangan lepaskan karena ia sangat pantas untuk anda jadikan istri karena. Selain itu, wanita yang memiliki rasa percaya diri akan merasa bangga menjadi dirinya sendiri dan bisa hidup bersama seseorang yang dicintainya.  

6. Mandiri
Wanita mandiri merupakan dambaan setiap pria karena ia bisa berdiri sendiri walaupun tanpa ada anda disampingnya. Tipe wanita seperti ini sangat pantas untuk anda jadikan istri karena mereka bisa diandalkan, tidak manja dan sosok yang tegar.

7. Tidak mencintai harta dan status sosial
Banyak orang yang mengatakan bahwa uang adalah segalanya, dengan adanya uang semua orang bisa melakukan apa saja. Nah, bagi anda para pria yang ingin mencari istri maka sebaiknya hindari wanita yang hanya mencintai harta dan status sosial anda saja karena hal ini hanya akan membuat hubungan anda menjadi tidak awet, kalau uang habis maka habis juga cinta sang wanita. Namun apabila seorang wanita benar-benar mencintai anda bukan karena harta atau status sosial tetapi murni karena cinta maka wanita tersebut layak untuk anda jadikan istri.

8. Bisa masuk ke dalam kehidupan Anda
Untuk mencari wanita yang akan dijadikan istri bukanlah perkara yang mudah karena butuh kecocokan satu sama lain agar hubungan yang anda bina akan berjalan langgeng dan awet. Nah, apabila anda telah menemukan wanita yang bisa masuk kedalam kehidupan anda maka wanita tersebut layak anda pertimbangkan untuk menjadi istri. Sosok wanita seperti ini akan cepat menyatu dengan keluarga serta orang tua anda sehingga hubungan antara ibu dan menantu harmonis juga.

9. Mengetahui kapan untuk berbicara dan diam
Pria sangat benci dengan wanita yang cerewet karena mereka sangat menyebalkan. Wanita yang cocok untuk anda jadikan istri bukannya mereka yang selalu mendominasi pembicaraan tetapi wanita yang tahu kapan untuk berbicara dan tahu kapan waktunya untuk diam. Selain itu tipe wanita yang seperti ini biasanya pintar menjaga rahasia pasangan dan tahu batasan yang mana harus diceritakan kepada teman dan yang mana yang tidak etis untuk diceritakan.

10. Taat beragama
Siapa yang tak suka dengan wanita yang cantik, sholeha serta taat didalam beragama. Saya rasa hampir semua orang mendambakan wanita yang seperti ini sehingga apabila anda sudah menemukan tipe wanita yang seperti ini maka dia sangat pantas untuk anda jadikan istri. Wanita yang taat pada agama juga menunjukkan bahwa si wanita juga akan taat kepada pasangannya.

Itulah 10 ciri-ciri wanita yang patut dijadikan istri. Menikah adalah sesuatu yang sakral sehingga harus benar-benar dijaga keharmonisannya agar selalu langgeng dan awet. Kenalilah terlebih dahulu calon pasangan anda sebelum dinikahi karena hal ini bisa meminimalisir terjadinya perceraian.



Sumber

Read More

10 Kesalahan Masa Muda yang Disesali Ketika Tua

Penyesalan selalu datang belakangan. Tampaknya banyak yang mengalami hal itu dalam hidupnya.  Karena beberapa sebab, kadang orang tidak sengaja telah melakukan kesalahan. Sebab yang lain mereka dengan sadar melakukan kesalahan.
Beberapa kesalahan itu diantaranya: 

1.    Lakukan traveling selagi bisa

Ada yang mengatakan bahwa pengalaman lebih berharga daripada uang. Namun beberapa orang lebih menyukai menghabiskan masa mudanya dengan bekerja keras di kantor dan menabung. Penting memang semua itu, namun alangkah baiknya jika mengagendakan waktu untuk melakukan traveling, melihat dunia luar yang menginspirasi.

2.    Menunda

Menunda memang melenakan termasuk menunda pekerjaan. Namun kebiasaan buruk ini sebaiknya tidak lagi dilakukan. Karena menunda hanya akan menambah permasalahan baru. Daripada menunda-nunda lebih baik melakukan hal-hal yang kreatif yang memicu semangat untuk segera menyelesaikan pekerjaan atau tugas yang sedang dihadapi.

3.    Selalu menudan nge-gym
Aktivitas fisik diperlukan untuk tetap menjaga kesehatan. Namun banyak orang yang enggan pergi ke gym atau berolahraga dengan berbagai alasan. Biasanya alasan itu selain sibuk bekerja, mereka masih merasa sehat.

4.    Selalu khawatir dengan persepsi orang 
Setiap orang itu unik, tak ada yang sama dengan yang lain. Setiap orang mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Namun kadang kita terlalu takut melakukan sesuatu hanya karena takut akan persepsi orang yang akan melihat.
Padahal kita tak bisa “mendrive” persepsi orang seperti keinginan kita. Apapun yang kita lakukan pasti akan memperoleh reaksi yang positif dan negative, dan itu biasa saja.

5.    Tidak resign dari tempat kerja yang mengerikan
Bekerja tidak sesuai dengan passion kadang bisa membuat stress. Apalagi ditambah dengan tempat atau suasana kerja yang tidak nyaman.  Beberapa orang enggan resign dari tempat kerja meskipun dirasa sudah tidak nyaman.

6.    Tidak menyadari betapa  cakepnya kamu.
Sewaktu muda biasa beberapa orang kurang percaya diri dengan dirinya sendiri dengan selalu membanding-bandingkan dengan orang lain. Celakanya kadang melihat dirinya sendiri penuh kekurangan. Baik secara fisik maupun emosional, melihat orang lain selalu lebih dalam segalanya. 

Suatu hari nanti, baru menyadari bahwa kita sangat cakep, sempurna tak kurang suatu apa.

7.    Tidak menyatakan I love you, saat ada kesempatan
Kesempatan kadang tidak datang dua kali, termasuk ketika jatuh cinta pada seseorang. Memang perlu keberanian untuk melakukan ini. Biasanya mereka takut kecewa kalau ditolak. 

Nah biar tidak menyesal dihari tua nanti, kalau naksir seseorang langsung saja mengatakan ke orangnya. Tidak berani langsung, bisa lewat whatsapp, atau social media. 

8.    Tidak mendengarkan nasehat orang tua.
Selalu ada gap antara orang tua dan anak. Biasanya anak merasa orang tuanya sudah kuno atau konvensional sehingga nasehat-nasehatnya terasa tidak tren lagi. Padahal apa yang disampaikan orang tua adalah benar adanya. Klise memang tapi memang seperti itu yang seharusnya.

Sayang sekali, beberapa orang terlambat menyadari hal ini. 

9.    Tidak menantang kemampuan diri sendiri
Idealnya hal ini dilakukan ketika masih masa-masa sekolah dulu. Mengetahui seberapa sebenarnya kemampuan kita sejauh mana itu penting. karena dengan kebiasaan itu kita tidak akan gampang menyerah dan hasilnya pasti akan membuat kagum diri-sendiri karena ternyata kita mempunyai kekuatan yang lebih hebat dari yang kita bayangkan sebelumnya.  

10. Menyakiti hati teman akrab

Ketiksa sedang ada masalah, salah satu cara untuk meringankan beban itu adalah dengan "curhat" ke sahabat. Tentu saja sahabat baik akan selalu ada ketika dibutuhkan. Karena kebaikannya itu, kadang sahabat bisa menjadi saudara. Karena hubungan yang sudah begitu akrab dan dubangun begitu lama, sebaiknya tidak melukai hatinya. Karena hal ini akan terasa jauh lebih menyakitkan daripada ketika dilakukan oleh orang lain.

Biar bisa hidup tanpa penyesalan, semestinya menghindari hal tersebut.

Sumber

Read More

10 Hal yang Harus Dihindari Setelah Makan

Kita tentu sepakat bahwa kesehatanmerupakan aset terbesar yang kita miliki dalam hidup ini. Tanpa kesehatan maka aktifitas apapun pastinya tak akan dapat dilakukan dengan baik. Makanan yang sehat adalah salah satu penunjang terjaganya kebugaran tubuh ini. Namun ada beberapa hal yang seringkali tidak kita sadari dari aktivitas kita setelah makan yang sebenarnya dapat membahayakan kesehatan kita. Dalam artikel ini kurang lebih ada 10 point yang harus kita perhatikan betul agar makanan yang kita konsumsi mampu memberikan manfaat yang optimal terhadap kerja tubuh kita.

1. Minum air dingin

Byk tdk disadari, suhu dingin akibat es yg berkondesasi dgn air dpt membekukan makanan, terutama yg mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pd akhir.a lemak itu bisa tertimbun dlm usus dan mngakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan brujung pd kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yg biasa Anda minum dgn minum air hangat.


2. Makan buah-buahan

Stelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1-2 jam untuk mencerna, jika stelah makan lalu menyantap buah, maka buah akan terhambat oleh makanan yg telah lebih dulu disantap, akibat.a buah-buahan tdk bisa tercerna secara normal. Jika brlangsung lama, akan mnyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan asam lambung berlebih.

3. Minum teh

Hal ini dpt mengencerkan getah lambung, akibat.a mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh byk mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh shabis makan, akan membuat protein yg blm sempat dicerna lambung menyatu dgn asam tanat dan membentuk sedimen yg tdk mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh jg dpt menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dpt terjadi gejala anemia krna kurang zat besi.


4. Merokok

Bahaya merokok shabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding hari-hari biasa! Ini dikrnakan peredaran darah pd saluran pencernaan shabis makan meningkat, akibat.a sejumlah besar kandungan dlm rokok yg tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan jg menyebabkan penyakit lain.a pd aspek-aspek terkait ini.



5. Mengendorkan ikat pinggang

Mengendorkan ikat pinggang stelah makan, meskipun terasa lebih nyaman, tp hal tersebut dpt mngakibatkan turun.a tekanan dlm rongga perut, yg memaksa lambung turun. Jika kebiasan tersebut trus dilakukan, maka akan benar-benar mengidap penyakit lambung turun atau menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

6. Mandi

Volume aliran darah pd permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran darah pd saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan mnyebabkan pencernaan buruk.


7. Olahraga

Meningkat.a volume gerak tubuh dpt mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah, byk berjalan stelah makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan gejala-gejala lainnya.


8. Berkaraoke

Stelah makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, brnyanyi dpt membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan mnyebabkan pencernaan buruk, dan jika berat maka dapat mnyebabkan gangguan pd lambung dan gejala penyakit lainya.


9. Mengemudikan kendaraan

Rawan trjadi kecelakaan jika shabis makan kmudian menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah dlm mencerna makanan, yg mengakibatkan organ otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, dgn dmikian hal ini dpt mnyebabkan kesalahan operasional dlm brkendaraan.


10. Langsung tidur

Satu hal yg plg sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk stelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam arti lain sangat mngenyangkan. Namun, cobalah untuk tdk mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur stelah makan membuat makanan tdk dpt dicerna secara baik. Akibat.a, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.



dari berbagai sumber

Read More

4 Bahaya Kesehatan Bagi Anak Perokok Pasif

PEROKOK tidak hanya menempatkan diri pada risiko kesehatan, tetapi mempengaruhi orang di sekitarnya.

Baik calon bayi tak bersalah, anak maupun orang dewasa bisa terpengaruh karena efek merokok pasif.

Asap yang diembuskan orang lain atau dipancarkan oleh ujung rokok yang terbakar dan terhirup orang di sekitar menyebabkan mereka menjadi perokok pasif.

Akumulasi asap rokok ini tidak hanya langsung membahayakan orang yang menjadi perokok pasif, tapi bisa jadi ke calon bayi yang sedang tumbuh dalam kandungan.

Berikut adalah beberapa dampak negatif yang dialami perokok pasif, khususnya anak, seperti dilansir Boldsky, (17/2/2015).

Bayi lahir prematur dan berat badan rendah

Seorang wanita hamil yang tidak merokok cenderung melahirkan bayi prematur atau bayi dengan berat badan yang relatif rendah, jika menjadi perokok pasif di rumah. Ini terutama jika pasangannya merokok di rumah.

Sindrom kematian bayi mendadak (SIDS)

SIDS atau sudden infant death syndrome adalah kematian bayi yang dapat disebabkan efek merokok pasif.

Ketulian pada anak

Anak-anak yang terpapar asap rokok pasif lebih rentan terhadap infeksi telinga tengah. Kondisi ini dapat menyebabkan ketulian.

Kegemukan

Perokok pasif ditemukan memiliki kecenderungan untuk menjadi gemuk. Semakin Anda sering menghirup asap perokok aktif, peningkatan tingkat nikotin yang berakumulasi bisa membuat Anda gemuk.




Source: okezone

Read More

Tips Memasak Mie Instant Agar Lebih Sehat

Mie instan sudah menjadi makanan sehari-hari warga Indonesia. Jika tidak ada mie dan lauk pauk terhidang, maka mie instan jadi jawaban yang cepat dan praktis. Banyaknya variasi mie instan dan berbagai rasa enak yang ditawarkan membuat mie instan menjadi makanan pokok dan selalu ada stoknya di dalam lemari dapur.

Padahal makanan yang instan tidak baik dikonsumsi jika berlebih. Banyaknya kandungan natrium (garam) dan MSG di dalam mie instan membuat beberapa orang khawatir saat mengonsumsinya. Sesungguhnya mie instan tidak berbahaya jika Anda bijak mengomsumsinya.

Inilah 5 tips agar mie instan yang disajikan lebih sehat dan memiliki nilai gizi yang cukup.

Kurangi Bumbu
Salah satu bagian mie instan yang sering dikhawatirkan adalah bumbunya. Tidak bisa dipungkiri, garam dan MSG berada dalam komposisi awal bumbu mie instan. Padahal kita tahu bahwa asupan garam dan MSG ada batasnya. Oleh karena itu, kurangi bumbu mie instan saat Anda membuatnya, pakailah setengah saja atau tidak Anda pakai sama sekali.

Gantilah bumbu itu dengan bumbu racikan Anda sendiri. Misalnya campuran bawang pulih yang dihaluskan, sedikit merica, garam, gula, kecap, saus atau bumbu alami lainnya. Rasanya memang tidak seenak jika Anda memakai seluruh bumbu, namun rasa dari bahan alami lebih sehat untuk tubuh.

Pastikan Mie Matang Sesuai Petunjuk
Banyak orang mengonsumsi mie instan yang masih mentah dengan cara dirematkan dan diberi bumbu, padahal cara tersebut sangat tidak sehat dan tidak dianjurkan. Mie instan kering harus diolah terlebih dahulu agar matang dan memiliki tekstur yang lebih mudah dicerna tubuh. Jika tidak matang, maka proses pencernaan jadi lebih sulit.

Karena itu, pastikan Anda memasak mie instan dengan cara penyajian yang tertera. Pakai jumlah air yang disarankan, ukur waktu memasaknya agar mie matang sempurna. Ada beberapa orang yang membuang air rebusan mie yang keruh dan diganti dengan air rebus lain. Belum ada penelitian mengenai hal  ini, namun tidak ada salahnya Anda coba.

Tambahkan Sayur, Daging Atau Telur
Walaupun dikatakan memiliki nutrisi, mie instan sesungguhnya lebih banyak memberi asupan karbohidrat dan membuat kenyang dengan gizi yang kurang berimbang. Karena itu, Anda bisa menambahkan bahan makanan lain yang alami namun tetap enak jika dimakan bersama mie instan.

Bahan-bahan yang bisa Anda campur adalah sayur seperti sawi, tomat, wortel dan sebagainya. Untuk protein, Anda bisa mencampur telur, daging sapi cincang, udang atau daging ayam. Bahkan Anda bisa menambahkan tahu di dalam mie instan. Sebisa mungkin hindari sosis atau produk beku sejenis, sebab bahan alami lebih baik.

Batasi Jumlah Konsumsinya
Semakin meningkatnya kesadaran untuk hidup sehat, semakin banyak juga orang yang mulai mengurangi mie instan. Salah satu editor Vemale sendiri menguatkan hati untuk hanya mengonsumsi mie instan sekali dalam sebulan. Ada juga yang maksimal sekali dalam seminggu. Pilihan ini tidak salah, sebab memasak sendiri makanan dari bahan alami memang lebih dianjurkan.

Perhatikan juga kapan Anda mengonsumsi mie instan. Sebaiknya hindari mengonsumsi mie instan menjelang waktu tidur. Karena terbuat dari tepung, mie instan yang masuk ke tubuh akan diubah menjadi gula, sehingga tidak baik jika Anda mengonsumsinya menjelang tidur. Lagipula makan berat sebelum tidur hanya akan memberatkan organ pencernaan Anda yang seharusnya beristirahat ketika Anda tidur.

Jangan Dicampur Nasi
Salah satu kebiasaan makan orang Indonesia yang kurang sehat adalah mencampur mie instan dengan nasi. Memang sih.. kadang tak lega jika makan tanpa nasi. Namun untuk mie instan, sebaiknya jangan campur  mie dan nasi. Mie instan sudah memiliki banyak kalori dan karbohidrat, mencampurnya dengan nasi hanya akan membuat tubuh memiliki kadar gula yang lebih tinggi.

Karena itu, dibanding ditambah nasi, campurlah mie instan Anda dengan berbagai bahan yang sudah kami tulis sebelumnya. Makan sesuai porsinya, sebab segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik.

Semoga tips ini bisa membuat Anda makin sehat.


Source: vemale.com

Read More

Jangan Lupa Lakukan Tiga Hal ini Setelah Makan

Makan merupakan hal penting yang harus dilakukan oleh manusia. Sebab makan membuat Anda bertahan untuk hidup serta untuk menjaga kesehatan.

Selain mengonsumsi makanan sehat serta menerapkan pola makan sehat, ada beberapa hal yang harus dilakukan setelah makan yang penting untuk menunjang kesehatan pencernaan Anda.

Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya tidak lupa untuk Anda lakukan setelah makan.


1. Minum teh jahe

Menurut ilmu kesehatan Ayurveda, minum teh jahe setelah makan mampu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Sebab teh jahe akan mempercepat pergerakan makanan dari perut ke usus kecil Anda, merangsang produksi enzim pencernaan, serta mengurangi gas dan perut kram.


2. Berjalan ringan

Melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki setelah makan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mungkin mampu menyebabkan penurunan berat badan. Anda pun bisa terhindar dari gangguan pencernaan atau asam lambung karena berjalan ringan setelah makan.


3. Duduk atau berdiri dengan postur yang baik

Setelah Anda makan, hindari duduk atau berdiri dengan postur yang buruk atau membungkuk. Sebab ketika Anda membungkuk, maka organ dalam tubuh Anda akan tertekan dan menghambat proses mencerna makanan. Sehingga disarankan agar Anda selalu duduk atau berdiri dengan postur yang tegap setelah makan.


Selain tips tersebut, Anda pun harus menghindari stres setelah makan. Sebab ketika Anda stres, sistem saraf pusat di bagian tubuh Anda akan menutup. Sehingga suplai darah ke sistem pencernaan akan berkurang, mempengaruhi kontraksi otot pencernaan, serta mengurangi sekresi yang diperlukan untuk pencernaan. Akibatnya Anda akan merasa mual, diare, atau sembelit. (Merdeka)

Read More